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Cuando perdemos la esperanza y nada nos importa

Cuando perdemos la esperanza La R.A.E define esperanza como «estado del ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos». Es decir, se trata de la confianza que depositamos en que ocurra aquello que queremos. De esta forma, cuando perdemos la esperanza, de algún modo, comenzamos a creer que nada de lo que deseábamos va […]

avril 19, 2025

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El sentido común, el menos común de los sentidos

¿En qué consiste el sentido común? Podríamos decir que el sentido común es lo que la gente piensa a nivel general sobre un tema en particular. Es como una especie de “acuerdo natural” que las personas hacen sobre algo. Es una forma de juzgar razonablemente las cosas, sin necesidad de que una determinada información esté comprobada […]

avril 19, 2025

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10 claves para hacerte amigo de la abundancia

1. La Abundancia es una cuestión transcendente Cuando se habla de Abundancia es fácil asociarla directamente al dinero o a bienes materiales, cuando en realidad tiene que ver con una cuestión transcendente que se acaba manifestando en lo tangible. 2. La escasez no existe La escasez no existe, es la alteración de la tendencia natural de […]

avril 19, 2025

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7 increíbles resultados de vivir con propósito

Pero, ¿qué es exactamente el «propósito en la vida»? Es quizás la primera pregunta que te viene a la mente ahora mismo En pocas palabras, «propósito» puede significar un sentimiento de que las cosas que haces en la vida valen la pena, que estás creando un impacto para el mundo. Cuando tienes un sentido de propósito, […]

avril 19, 2025

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La Fragilidad Emocional, qué es y cómo afrontarla

Ventajas y desventajas de ser demasiado sensible Cabe mencionar que el ser fuertes no tiene que ver con ser inexpresivos u ocultar nuestras emociones y ser sensibles no implica ser débiles, al contrario, es una capacidad que podemos desarrollar para disfrutar y atesorar los momentos gratos que la vida nos presenta, denota que la persona tiene el valor […]

avril 19, 2025

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Nuestra capacidad de elección

Somos lo que pensamos Nosotros, en gran medida, creamos nuestras propias emociones. Muchas de nuestras creencias las adquirimos a través de la cultura y la educación recibida, y otras las creamos nosotros mismos. El hecho de que alguna de estas creencias desafortunadas las hayamos recibido de nuestros padres o de la sociedad en la que hemos […]

avril 19, 2025

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4 consejos para salir del «modo supervivencia»

Modo supervivencia en la actualidad Hoy en día no tenemos que huir de depredadores naturales ni tenemos unas amenazas externas muy destacadas, por lo que vivir en modo supervivencia debería haber desaparecido. Sin embargo, las amenazas ahora son otras así como aquello que nos hace sobrevivir más que vivir. Cuando sentimos una amenaza por la calle […]

avril 17, 2025

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El modo en que vemos el problema es el problema

Un nuevo nivel de pensamiento Albert Einstein observó que, los problemas que afrontamos no pueden solucionarse en el mismo paradigma de pensamiento en el que estábamos cuando los creamos. Cuando miramos a nuestro alrededor y en nuestro propio interior, y reconocemos los problemas creados mientras vivimos e interactuamos con la ética de la personalidad, empezamos a comprender […]

avril 17, 2025

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Malos mecanismos de adaptación y bienestar emocional

Construye tus esquemas y rompe paradigmas Hartmann consideraba la realidad como externa al sujeto, pero a la vez como algo que la persona construye, de esa manera le da sentido y significado, así como un matiz de subjetividad y de individualidad a cada persona. “El principio del placer obstaculiza la adaptación a la realidad y […]

avril 17, 2025

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La Adaptación Hedónica, ¿por qué nunca estamos satisfechos con lo que tenemos?

La adaptación hedónica La adaptación hedónica puede generar una dependencia hacia ciertas actividades, tal como lo haría una droga. Esto nos impediría disfrutar más de nuestra cotidianidad, pues, requiere que las dosis de dicha actividad sigan en incremento. Los psicólogos Shane Frederick y George Loewenstein fueron quienes estudiaron este fenómeno y le dieron el nombre, ilustrándolo […]

avril 17, 2025

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Aprende a valorar lo que tienes, según el estoicismo

Las enseñanzas de los estoicos Los estoicos nos enseñaron una técnica que se llama: praemeditatio malorum, que significa algo así como «visualización negativa». Lo que permite esta técnica es que no tengamos que valorar las cosas tarde, que nos adelantemos, las valoremos a tiempo y las podamos gozar, agradecer e incluso potenciar. Esta técnica nos propone que visualicemos […]

avril 17, 2025

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Modelo de bienestar SPIRE de Tal D. Ben-Shahar

El Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben- Shahar En el año 2011 Martin Seligman propuso un modelo llamado PERMA y, a partir de allí, el Dr. Tal Ben-Shahar propuso su modelo SPIRE. El modelo de bienestar SPIRE es otra de las alternativas a las que se puede recurrir para lograr sentirse bien. Tal D. Ben-Shahar Tal David […]

avril 17, 2025

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Es posible cambiar nuestro Equipaje Emocional

Emociones negativas y baja autoestima Si nos sentimos deprimidos, ansiosos, enojados o rodeados de individuos tóxicos, es probable tengamos pensamientos con patrones disfuncionales, creencias y hábitos profundamente arraigados que ni siquiera tenemos en cuenta. Estos patrones y pensamientos son los que nos mantienen atrapado en la infelicidad. Ningún medicamento puede solucionar estos, estas son cosas […]

avril 17, 2025

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Las 6 dimensiones del Modelo de bienestar de Carol Ryff

El modelo de bienestar de Carol Ryff Cuando se habla de bienestar psicológico se hace referencia a un constructo amplio en el que se incluyen diferentes dimensiones, tales como las sociales, las personales y las psicológicas, además de comportamientos asociados a la salud en general que conducen a las personas a funcionar de manera positiva. Esto también se relaciona […]

avril 17, 2025

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Aprendiendo a ser proactivo

La proactividad se opone a la idea de reactividad Cuando las personas se comportan de manera proactiva, son receptivas a sus actividades reactivas, lo que significa que se ven afectadas o incluidas en esas circunstancias, por lo que cualquier cambio se convertirá en un trabajo por el trabajo. Ser proactivo significa  controlar conscientemente tu vida, […]

avril 17, 2025

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