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La Sobrecompensación en psicología, el mecanismo de defensa que limita tu crecimiento personal

El concepto de sobrecompensación en psicología En el ámbito de la psicología, el concepto de sobrecompensación describe un mecanismo de defensa que implica un esfuerzo, consciente o no, por contrarrestar o compensar una debilidad o deficiencia percibida por el individuo, mediante la exageración de comportamientos, de logros o alardear de características opuestas como presumir de ser […]

avril 28, 2025

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La sorprendente relación entre cómo respiras y cómo gestionas las emociones

La respiración, una actividad tan básica como automática, tiene un impacto mucho mayor en nuestro cerebro y emociones de lo que originalmente podríamos pensar. Más allá de su función de proporcionar oxígeno, el ritmo de la respiración afecta la actividad cerebral, influenciando nuestras emociones y memoria. Un estudio ha descubierto que, al inhalar por la […]

mai 23, 2025

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La Técnica de la Rejilla para evaluar constructos personales

¿En qué consiste la técnica de la rejilla? La técnica de la rejilla es un método psicológico para evaluar las dimensiones y la estructura del significado personal. El uso de una matriz que incorpora constructos por un lado y elementos importantes por otro es lo que le da este nombre. Estos elementos importantes son las personas que […]

avril 28, 2025

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La técnica de los 5 pasos para gestionar la tristeza: ¿cómo transitarla saludablemente?

Una guía para comprender este estado y aprender a manejar la tristeza. La tristeza es una emoción que podemos reconocer desde que somos muy pequeños. Además esta ha jugado un papel fundamental en el desarrollo humano, ya que es una emoción universal que independientemente de la cultura, la etapa de la vida en la que […]

mai 4, 2025

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La teoría de la autodeterminación de Ryan y Deci: una mirada a la motivación humana

Fundamentos de la teoría de la autodeterminación Según Deci y Ryan, la teoría de la autodeterminación (TAD) se centra en el concepto de motivación humana, pero va más allá de la simple dicotomía entre motivación extrínseca e intrínseca. La TAD sugiere que existen diferentes niveles de calidad en la motivación, los cuales determinan el grado de autodeterminación […]

avril 29, 2025

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La Teoría de la Felicidad de la Sabana

Un estudio relacionado con la teoría de la felicidad de la sabana Lo primero que hay que señalar es que esta teoría ha sido rescatada a partir de un estudio que se ha publicado en el British Journal of Psychology, basado en un sistema de encuestas que se realizaron a 15.000 adultos de entre 18 y 28 […]

mai 16, 2025

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La Teoría de las Catástrofes de Thom y el Efecto Mariposa

Un vistazo a la Teoría de las Catástrofes de Thom La Teoría de las Catástrofes de René Thom, desarrollada en la década de 1960, es un enfoque matemático y filosófico para el estudio de los cambios abruptos en sistemas dinámicos. Estos sistemas pueden variar en complejidad, desde una gota de agua que cae hasta la […]

janvier 28, 2025

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La Terapia de Aceptación y Compromiso ante la baja autoestima

La autoestima juega un papel crucial en el bienestar emocional y mental, ya que influye en la forma en que una persona se percibe a sí misma y se enfrenta a los desafíos del día a día. Cuando la autoestima es baja, puede generar sentimientos de inseguridad, incapacidad y autocrítica, afectando negativamente diferentes áreas de la […]

mai 28, 2025

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La tonta de Esperanza | Peliculas Completas en Español Latino

Esperanza es una chica dulce y amable, siempre dispuesta a ayudar a quien lo necesite, incluso a alguien que ya la había traicionado. En un mundo cínico, donde cada uno piensa primero en su propio bien, Esperanza sigue recibiendo golpes, pero aun así no pierde la fe en la gente. Ella conoce a Ciril, un […]

mai 3, 2025

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La trampa de postergar: ¿cómo superar la procrastinación?

La psicología ha identificado varios factores que contribuyen a la procrastinación. Uno de ellos es el sesgo de gratificación inmediata, que es la tendencia a preferir recompensas más pequeñas y rápidas en lugar de beneficios mayores a largo plazo. Este sesgo se combina con la percepción distorsionada del tiempo futuro: tendemos a subestimar la cantidad de […]

mai 29, 2025

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La trampa del perfeccionismo y la autoexigencia

Si te pones a reflexionar sobre ello, muchas veces nos encontramos en constante crítica y análisis negativo de lo que hacemos a lo largo del día. La autoexigencia es esa voz interior negativa que nos subraya nuestros defectos, equivocaciones y descuidos Y una pregunta más importante todavía; ¿en alguna ocasión has sido consciente de esa crítica […]

mai 5, 2025

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La vida fácil, un corto para reflexionar sobre el esfuerzo

‘La vida fácil’: un corto sobre la pereza y el esfuerzo ‘The Easy Life’ (2015), o ‘La vida fácil’, es un cortometraje de animación en 3D de Jiaqui Xiong y producido por Ringling College Art and Desing. El corto apenas dura dos minutos, pero transmite un poderoso e intenso mensaje en el cual se contraponen el esfuerzo […]

avril 20, 2025

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Las 24 preguntas para conocer a alguien más interesantes

Preguntas para conocer a una persona en base a sus objetivos ¿Podrías describirte en pocas palabras? A la hora de conocer a una persona siempre resulta interesante saber la opinión que tiene sobre sí mismo. ¿De qué te gustaría trabajar? En los juegos para conocerse no puede faltar una mención a la visión de futuro que tiene una […]

avril 22, 2025

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Las 6 dimensiones del Modelo de bienestar de Carol Ryff

El modelo de bienestar de Carol Ryff Cuando se habla de bienestar psicológico se hace referencia a un constructo amplio en el que se incluyen diferentes dimensiones, tales como las sociales, las personales y las psicológicas, además de comportamientos asociados a la salud en general que conducen a las personas a funcionar de manera positiva. Esto también se relaciona […]

avril 17, 2025

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Las consecuencias de tener una madre controladora

Características de una madre controladora Al igual que las madres narcisistas, las madres muy controladoras ven a sus hijos/as como extensiones de sí mismas más que como seres individuales con propia voluntad sobre sus vidas. Son personas que proyectan sus necesidades en sus hijos, cuyas vidas son para ellas un reflejo de sus motivaciones, ambiciones […]

mai 12, 2025

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