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Pero, ¿qué es exactamente el «propósito en la vida»? Es quizás la primera pregunta que te viene a la mente ahora mismo En pocas palabras, «propósito» puede significar un sentimiento de que las cosas que haces en la vida valen la pena, que estás creando un impacto para el mundo. Cuando tienes un sentido de propósito, […]

Conservar a los amigos de la infancia De acuerdo con Viviana Amati, en su estudio sobre las relaciones sociales y satisfacción vital: el papel de los amigos, las relaciones de amistad son importantes fuentes de apoyo. La autora señala que las personas con redes más ricas tienden a estar más satisfechas y felices en la vida. Las relaciones […]

Qué es la rumiación nocturna En psicología se conocen a los pensamientos rumiantes como aquellos que tenemos de forma continua y de los que nos cuesta desprendernos. Por ejemplo, si unas semanas atrás expusimos un trabajo públicamente y creemos que pudimos haberlo hecho mejor, es posible que días y semanas después sigamos dándole vueltas. Incluso nos […]

Claves del estilo de vida “lagom” Seguro que en alguna ocasión has oído hablar sobre el “hygge” danés y sus aportaciones al bienestar. Este hace alusión a un estado de bienestar procedente de las pequeñas cosas y de encontrar la felicidad en la comodidad de nuestros hogares y en la cotidianeidad. Pues en el caso del […]

¿A veces te ha ocurrido que te sientes como si no encajaras? ¿Hay problemas que pensabas que estaban resueltos y tras un tiempo reaparecen? Tal vez no sabes utilizar el enfoque correcto para superar algunas situaciones. La experta en crecimiento personal Lise Bourbeau, con su libro “las cinco heridas que impiden ser uno mismo” nos demuestra que […]

La predicción afectiva se refiere a la capacidad de los individuos de hacer estimaciones y pronósticos sobre sus estados emocionales futuros. Sin embargo, las investigaciones han determinado que las personas suelen hacer predicciones sumamente inexactas. Específicamente, la negligencia inmune se refiere la dificultad de un individuo en determinar cuánto tardará en recuperarse psicológicamente de un evento […]

¿Por qué los hombres tienen mejor sentido de orientación que las mujeres? Tal como se ha mencionado, son muchas las conjeturas que se han formulado para tratar de responder al por qué los hombres tienen mejor sentido de orientación que las mujeres. Uno de estos planteamientos insinúa que, desde pequeños, los hombres desarrollan esta capacidad espacial […]

Sonreír mejora la salud Algunos estudios científicos han probado que sonreír libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. También se ha asociado la sonrisa a la reducción de los niveles de hormonas causantes del estrés (adrenalina, cortisol y dopamina) y la disminución de la presión arterial. Podría decirse que sonreír es un casi un fármaco natural. Sonreír […]

“El ser humano es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra”, decía el filósofo Roulet; y es que a veces nos cuesta aprender de nuestra experiencia. Cometemos una y otra vez los mismos errores, y nos decepcionamos siempre de nuevo. Todos nos hemos sentido decepcionados alguna vez en la vida. Puede […]

El DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición) es la referencia principal para los profesionales de la salud mental en todo el mundo. El complejo mundo de las “manías” En este artículo, exploraremos algunas de las « manías » que se encuentran en el DSM-5. Las manías son comportamientos obsesivos o impulsivos que […]

Cada vez más escuchamos hablar de sistemas de inteligencia artificial que imitan, y en muchos casos superan, las capacidades de nuestro cerebro para realizar ciertas tareas concretas. Ya sea en el ámbito de la medicina, la estrategia o la conducción autónoma, por poner algunos ejemplos, existen sistemas que realizan tareas análogas a las de un cerebro […]

¿En qué consiste la ilusión de confianza? La ilusión de confianza es un fenómeno psicológico en el que las personas tienden a sobreestimar su propio conocimiento, habilidades o control sobre situaciones. Este sesgo cognitivo nos hace creer que somos más capaces o informados de lo que realmente estamos, lo que a su vez puede influir en […]

Qué son los introyectos y cómo nos afectan Los INTROYECTOS son aquellos mensajes que recibimos cuando éramos niños y que convertimos en verdades absolutas sin reflexionar sobre ellas (sin masticarlas). Se pueden identificar buscando en nosotros mismos mensajes que nos decimos y que suelen empezar con “debería…”, “tengo que…”, “hay que…”. También se esconden tras refranes […]

Películas motivadoras Entre las mejores películas motivadoras se encuentran las siguientes: Cadena de favores: es un drama protagonizado por Haley Joel Osment, Kevin Spacey y Helen Hunt, dirigido por Mimi Leder. Trevor será una fuente de inspiración para muchos luego de ingeniarse una cadena de favores, en la que luego de recibir un favor, se deben […]

Veamos a continuación los principales beneficios de la psicología del minimalismo. 1. Reducción del estrés Uno de los beneficios más inmediatos de adoptar un enfoque minimalista es la reducción del estrés, ya que el desorden físico y mental puede contribuir significativamente a la ansiedad y la sensación de agobio, y el minimalismo ayuda a mitigar estos efectos. Al simplificar […]