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Como las emociones son estados mentales, el método para manejarlas debe venir de adentro nuestro. No existe otra alternativa. No pueden ser liberadas por técnicas externas. Dalai Lama Pensamientos, emociones y conductas Las personas estamos continuamente influenciadas, básicamente, por nuestro grupo social, nuestro ambiente y nuestro propio cuerpo, pero si realmente queremos entender todo este proceso, […]

¿Qué es un vampiro emocional? Los vampiros emocionales son individuos que, de forma consciente o inconsciente, sustraen la energía y el buen ánimo a las personas que hay a su alrededor, creando una atmósfera de negatividad y, en no pocas ocasiones, siendo muy dañinos. Un punto importante de los vampiros emocionales es que no solo nos […]

¿Cómo son las personas que transmiten energía positiva? A continuación, te menciono cuáles son los rasgos más frecuentes entre las personas que transmiten energía positiva. Como podrás comprobar, son rasgos fáciles de identificar y que te ayudarán a localizar a este tipo de personas. 1. Son personas extrovertidas La primera característica que comparten las personas que transmiten […]

¿Por qué nos atraen las personas atractivas? Sé que, desde un punto de vista semántico, la pregunta es una perogrullada. Las personas atractivas atraen a los demás, y atraen a los demás porque son atractivas. Esto no tiene mucha vuelta de hoja. Sin embargo, si nos paramos a pensarlo desde un punto de vista más “profundo”, […]

El concepto de misantropía La Misantropía consiste en la desconfianza y rechazo que a veces puede llegar a la aversión, hacia el colectivo que conforma la raza humana. Detestan las características de la esencia humana, por eso, suelen estar en inconformidad perpetua con muchos aspectos de la sociedad, generando así mayor intolerancia, frustración y con ello, algunos acentúan […]

Antes de nada… ¿Qué es el éxito? Si vamos a hablar del éxito, quizá lo primero que deberíamos hacer es definirlo. Y, la verdad, no es algo fácil. Probablemente, existen tantas definiciones de éxito como personas hay en el mundo. Para algunos, el éxito puede ser formar una familia. Para otros, puede ser el reconocimiento de […]

Cada ser humano vive experiencias particulares que moldean su personalidad y le otorgan una lectura propia de la vida, lo cual genera que existan diversas interpretaciones sobre el mismo mundo. Es evidente que se presenta unanimidad, especialmente cuando hablamos de hechos científicos comprobados, por ejemplo, que el agua hierve entre noventa (90) y cien (100) grados […]

Razones por las que bailar te hace más feliz Vamos a echar un vistazo a las principales razones por las que el baile te hará más feliz. Ten en cuenta que hay algunas otras razones. Aquí solo mencionamos las más relevantes, pero existen otras que también son importantes: 1. Liberas dopamina La primera y principal razón […]

¿Qué es la frustración? El sentimiento que experimentamos ante la no consecución de una meta o un deseo o simplemente, cuando lo hacemos pero no al nivel de exigencia que nos habíamos marcado se denomina frustración. Algo así como una combinación de ira, ansiedad, irritabilidad, decepción o disforia que inevitablemente implica malestar. Ahora bien, es importante destacar que no todos sentimos […]

Motivación extrínseca La motivación extrínseca se produce cuando estamos motivados para realizar un comportamiento o participar en una actividad para ganar una recompensa externa o evitar el castigo. Algunos ejemplos de comportamiento que se genera gracias a la motivación extrínseca podrían ser: Estudiar para obtener una titulación determinada Competir en un deporte para ganar premios Participar […]

1. Reestructurar tus pensamientos Identifica los pensamientos limitantes, irracionales, negativos que sueles tener, reestructurarlos por otros, por ejemplo: No puedo sentirme bien conmigo, soy poco importante. Nuevo pensamiento: Yo puedo sentirme y estar bien conmigo ya que soy una persona muy importante. 2. Creer en ti Esto es fundamental para tener una autoestima poderosa, empezar por creer […]

Misma situación, diferentes soluciones La primera lección que nos brinda esta metáfora es algo tan sencillo como que dos personas pueden reaccionar de una forma diametralmente opuesta aún cuando se les presenta una situación completamente idéntica. Parece algo obvio, pero en ocasiones nos dejamos llevar por la creencia errónea de que “somos así” y que actuamos […]

La Imaginación Emotiva fue desarrollada por Maultsby en 1971 y es una de las técnicas más eficaces de las utilizadas en psicología. Consiste en utilizar la imaginación para afrontar una situación, experimentar las emocione que evoca y hacer las modificaciones adecuadas. Para utilizar correctamente esta técnica debe seguir los siguientes pasos: Pruebe a imaginar una situación que […]

El hombre del siglo XXI se caracteriza por una identidad más flexible, diversa y en constante evolución. A diferencia de generaciones anteriores, enfrenta menos expectativas rígidas sobre cómo debe comportarse, lo que permite una mayor libertad para redefinir su masculinidad. Más abierto emocionalmente tiene más espacio para expresar emociones que históricamente han sido reprimidas, como […]

El comportamiento humano se expresa de diversas maneras, y aunque cada persona tiene su estilo único de comunicarse, existen tres patrones de conducta ampliamente estudiados que predominan en la forma en que las personas interactúan con los demás: la conducta agresiva, pasiva y asertiva. Los tres tipos de conducta Estos estilos afectan nuestras relaciones personales […]