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Cómo entrenar la resiliencia para ayudar a prevenir la depresión

¿Se puede entrenar la resiliencia? La buena noticia es que sí y además existen una serie de herramientas que te ayudarán en el proceso. A menudo, se percibe la resiliencia como una cualidad innata de las personas, algo con lo que naces y que está fuera de tu control, sin embargo, esta percepción es errónea, […]

avril 26, 2025

Saber decir adiós como crecimiento personal

Saber decir adiós: tomar conciencia con la realidad Saber decir adiós, en muchas ocasiones, supone una toma de conciencia con la realidad. Algunas personas, por miedo, por apego, por dependencia o por negación, siguen aferradas en expectativas que ya no les generan ningún beneficio. Por ello, es tan importante saber decir adiós de forma psicológica y […]

mai 1, 2025

¿Cómo la psicoterapia ayuda a usar mejor las redes sociales?

¿Cómo la psicoterapia ayuda a usar mejor las redes sociales? La terapia psicológica puede ayudarnos a hacer un mejor uso de ellas. Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos, compartimos información y nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Estas nuevas formas de relacionarnos han generado también problemas en la […]

mai 4, 2025

Qué es el miedo al éxito o complejo de Jonas y cómo superarlo

El hecho de no ser capaces de realizar ese salto de fe definitivo para anular nuestras dudas es lo que se conoce en psicología como miedo al éxito o complejo de Jonas. En muchos casos, llegamos a crear medios elaborados para esquivar o reducir nuestro propio éxito. Esta es la razón por la que a menudo […]

mai 8, 2025

Qué son los sesgos cognitivos y cuáles son los principales

Los principales sesgos cognitivos 1. Sesgo de memoria Todos sabemos que nuestra memoria no es perfecta, se difumina con el tiempo y fácilmente nos induce a errores inconscientes. Las investigaciones realizadas revelan que cuando evaluamos recuerdos para poder tomar decisiones sobre nuestro futuro, a menudo se muestran sesgados por los acontecimientos que son muy positivos o muy negativos, […]

mai 13, 2025

El orgullo y los problemas que genera

¿Qué es el orgullo? El concepto de orgullo hace referencia a una emoción muy determinada por factores y valores sociales aprendidos. Además, tiene una doble vertiente: por un lado, el orgullo puede ser considerado una emoción positiva, un signo de buena autoestima y de satisfacción, así como una forma de reivindicar un hecho o circunstancia como algo […]

mai 19, 2025

La sorprendente relación entre cómo respiras y cómo gestionas las emociones

La respiración, una actividad tan básica como automática, tiene un impacto mucho mayor en nuestro cerebro y emociones de lo que originalmente podríamos pensar. Más allá de su función de proporcionar oxígeno, el ritmo de la respiración afecta la actividad cerebral, influenciando nuestras emociones y memoria. Un estudio ha descubierto que, al inhalar por la […]

mai 23, 2025