Articles382 Videos

La respiración, una actividad tan básica como automática, tiene un impacto mucho mayor en nuestro cerebro y emociones de lo que originalmente podríamos pensar. Más allá de su función de proporcionar oxígeno, el ritmo de la respiración afecta la actividad cerebral, influenciando nuestras emociones y memoria. Un estudio ha descubierto que, al inhalar por la […]

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero en un mundo cada vez más acelerado, puede convertirse en un compañero constante que afecta nuestra salud y bienestar general.** La vida moderna, llena de responsabilidades laborales, relaciones interpersonales y expectativas sociales, puede generar niveles de estrés que, si no se gestionan adecuadamente, […]

Mentimos mucho y decimos muchas mentiras al día, por lo que detectar mentiras puede ser muy importante (Universidad de Michigan, 2010, como se cita en Telemadrid, 2021). La media está en 20 mentiras al día, aunque podemos decir hasta 200. Aunque nos cueste reconocerlo, todos míntimos. Ya sea para quedar bien o para evitar la […]

Modo supervivencia en la actualidad Hoy en día no tenemos que huir de depredadores naturales ni tenemos unas amenazas externas muy destacadas, por lo que vivir en modo supervivencia debería haber desaparecido. Sin embargo, las amenazas ahora son otras así como aquello que nos hace sobrevivir más que vivir. Cuando sentimos una amenaza por la calle […]

¿Qué es el miedo al conflicto? El miedo al conflicto es la sensación de malestar, incomodidad o ansiedad ante la posibilidad de oponerse a las ideas, opiniones o decisiones de otro.  Alguien que teme al conflicto suele callar su opinión por miedo a tener una “pelea” o discusión con los demás. De esta manera, dejan […]

¿Se puede entrenar la resiliencia? La buena noticia es que sí y además existen una serie de herramientas que te ayudarán en el proceso. A menudo, se percibe la resiliencia como una cualidad innata de las personas, algo con lo que naces y que está fuera de tu control, sin embargo, esta percepción es errónea, […]

Saber decir adiós: tomar conciencia con la realidad Saber decir adiós, en muchas ocasiones, supone una toma de conciencia con la realidad. Algunas personas, por miedo, por apego, por dependencia o por negación, siguen aferradas en expectativas que ya no les generan ningún beneficio. Por ello, es tan importante saber decir adiós de forma psicológica y […]