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Tres ideas principales Tres son las ideas principales sobre las cuales nos invita a reflexionar. ¡Veámoslas! 1. Olvida lo que es urgente y céntrate en lo que es importante. Vivimos nuestras vidas pensando que todo lo que tenemos que hacer es importante y urgente, pero la realidad es que mucho de lo que creemos urgente no […]

Qué pasa cuando un narcisista no consigue lo que quiere Cuando un narcisista no consigue lo que quiere, puede experimentar una serie de reacciones y comportamientos. Los narcisistas tienen una necesidad constante de atención, admiración y validación, y cuando no obtienen lo que desean, pueden manifestar ira y frustración, desprecio, ganas de vengarse, etc. Las […]

Los principales sesgos cognitivos 1. Sesgo de memoria Todos sabemos que nuestra memoria no es perfecta, se difumina con el tiempo y fácilmente nos induce a errores inconscientes. Las investigaciones realizadas revelan que cuando evaluamos recuerdos para poder tomar decisiones sobre nuestro futuro, a menudo se muestran sesgados por los acontecimientos que son muy positivos o muy negativos, […]

4 Historias motivadoras cortas con moraleja Las historias motivadoras cortas con moraleja son verdaderos tesoros de inspiración y sabiduría. No solo entretienen, sino que también despiertan reflexiones profundas y nos invitan a mirar la vida desde nuevas perspectivas. A continuación, te presentamos una selección de estas joyas narrativas que, estamos seguros, te cautivarán y enriquecerán: Relato […]

El duelo por una ruptura de pareja debe ser manejado de forma correcta. Cuando terminamos una relación de pareja, enfrentamos un momento sumamente difícil. Nos invade la incertidumbre, el pánico, la ansiedad y la tristeza, entre otras emociones. No es raro encontrar en las letras de canciones frases que expresan ese sinfín de emociones que experimentamos […]

1. Reestructurar tus pensamientos Identifica los pensamientos limitantes, irracionales, negativos que sueles tener, reestructurarlos por otros, por ejemplo: No puedo sentirme bien conmigo, soy poco importante. Nuevo pensamiento: Yo puedo sentirme y estar bien conmigo ya que soy una persona muy importante. 2. Creer en ti Esto es fundamental para tener una autoestima poderosa, empezar por creer […]

Redefiniendo el concepto de riqueza Es común imaginar a una persona de gran riqueza viviendo en una mansión extravagante con un extenso jardín, un conjunto de lujosos automóviles estacionados delante y, por supuesto, una pista de aterrizaje para su helicóptero privado. Nos la imaginamos cenando en los restaurantes más selectos, viajando a los rincones más […]

¿En qué consiste la resiliencia? En psicología, la resiliencia corresponde a la capacidad que tenemos para hacer frente a nuestros propios problemas. …superar los obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de la situación. Es la cualidad que mostramos para sobreponernos a períodos de dolor emocional y traumas. Su significado es muy similar al […]

¿Qué es la responsabilidad afectiva? Ser responsable afectivamente implica tener consciencia del impacto que puede tener lo que decimos y hacemos en otras personas al relacionarnos con ellas. Nuestro comportamiento tendrá siempre consecuencias sobre los demás, afectará su estado emocional y esto podría ser para bien o mal. Estas ideas tienen como propósito desarrollar la madurez […]

¿Qué es un retiro de silencio? Un retiro, como su propio nombre indica, consiste en retirarse de la vida diaria y todo lo que ello implica durante un tiempo estipulado. Por lo general, los centros de retiros suelen organizarlos de diferente duración: un fin de semana, una semana, diez días, dos semanas… También existen retiros […]

La clave no es evitar la rutina, sino aprender a reinventarla juntos. El amor, en sus inicios, suele estar lleno de emoción, pasión y esa energía inigualable que hace que todo parezca nuevo y especial, incluso se puede afirmar que estar enamorado es adictivo. Las primeras citas, las llamadas inesperadas, los mensajes de buenos días […]

No busques a alguien que llene tus vacíos, busca a alguien con quien compartir tus abundancias. Los rituales de Año Nuevo son prácticas o ceremonias simbólicas que las personas realizan para cerrar el ciclo del año que termina y atraer deseos o metas para el año que comienza. Estos rituales suelen enfocarse en aspectos que las personas desean mejorar o […]

Rutinas vitamínicas de Marian Rojas ¿De qué manera podemos combatir la falta de atención que es característica de esta sociedad? Según la autora Marian Rojas, podemos recuperar la atención perdida implementando cinco rutinas vitamínicas básicas que te ayudarán a comprenderte mejor y, por lo tanto, recuperar el control de tu vida y, en consecuencia, mejorar tu vida. […]

Saber decir adiós: tomar conciencia con la realidad Saber decir adiós, en muchas ocasiones, supone una toma de conciencia con la realidad. Algunas personas, por miedo, por apego, por dependencia o por negación, siguen aferradas en expectativas que ya no les generan ningún beneficio. Por ello, es tan importante saber decir adiós de forma psicológica y […]

Significado de Sanación emocional La sanación emocional es el proceso terapéutico que nos permite aceptar, comprender y autorregular esos estados psicoemocionales que restringen el bienestar y condicionan por completo nuestra vida. El sufrimiento y la angustia emocional son un eterno leitmotiv en nuestras existencias. Pérdidas, rupturas, decepciones. Nadie es exento a esos giros del destino ni a esas […]