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Las 24 preguntas para conocer a alguien más interesantes

Preguntas para conocer a una persona en base a sus objetivos ¿Podrías describirte en pocas palabras? A la hora de conocer a una persona siempre resulta interesante saber la opinión que tiene sobre sí mismo. ¿De qué te gustaría trabajar? En los juegos para conocerse no puede faltar una mención a la visión de futuro que tiene una […]
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Las 6 dimensiones del Modelo de bienestar de Carol Ryff

El modelo de bienestar de Carol Ryff Cuando se habla de bienestar psicológico se hace referencia a un constructo amplio en el que se incluyen diferentes dimensiones, tales como las sociales, las personales y las psicológicas, además de comportamientos asociados a la salud en general que conducen a las personas a funcionar de manera positiva. Esto también se relaciona […]
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Las diferencias entre el cerebro humano y la Inteligencia Artificial

Cada vez más escuchamos hablar de sistemas de inteligencia artificial que imitan, y en muchos casos superan, las capacidades de nuestro cerebro para realizar ciertas tareas concretas. Ya sea en el ámbito de la medicina, la estrategia o la conducción autónoma, por poner algunos ejemplos, existen sistemas que realizan tareas análogas a las de un cerebro […]
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Las Distorsiones Cognitivas: qué son y cómo combatirlas

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que tienden a ser sesgados, exagerados o irrazonables. Estas distorsiones pueden llevar a interpretaciones negativas de la realidad, emociones negativas y comportamientos inadaptados y son fruto de creencias irracionales sobre nuestro entorno e inciden en gran manera dentro de nuestra autopercepción, y por tanto de nuestra autoestima. Las distorsiones cognitivas son […]
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Las dos caras del aburrimiento

Definiendo el aburrimiento El concepto de aburrimiento es una palabra polisémica, esto es, que tiene diferentes interpretaciones. Se puede entender como: Un estado de apatía o desinterés Una conducta en donde no se sabe ¿qué hacer? No saber cómo divertirse Sentir cansancio o fastidio originado generalmente por disgustos o molestias, o por no contar con algo que […]
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Los 12 mejores libros de superación personal

Mejores libros de superación personal Hay quienes se encuentran en una situación que no saben cómo abordar o desean cambiar el rumbo de su vida, en estos casos, los libros de superación personal pueden ser una buena herramienta para orientar nuestro accionar. A continuación, algunos libros de superación personal: Los 7 hábitos de la gente […]
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Los 4 tipos de humor que tenemos los seres humanos

1. Humor de afiliación Publicidad     ¿Te gustan los chistes de la vida cotidiana? Si te gustan,  es muy probable que te rías de las situaciones con las que todo el mundo está familiarizado. No obstante, no se trata de hacer chistes negros sobre asuntos lamentables, sino bromear sanamente con las circunstancias o situaciones de […]
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Los beneficios psicológicos de los abrazos

Los beneficios fisiológicos de los abrazos Los abrazos consiguen aumentar los niveles de oxitocina, también conocida como la “hormona de la felicidad”, una hormona cuyos efectos en el sistema nervioso se relacionan con sentimientos de felicidad y calma. Además, esta hormona contribuye al decremento de la hormona del estrés, el cortisol, consiguiendo bajar la presión sanguínea y ayudando […]
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Malos mecanismos de adaptación y bienestar emocional

Construye tus esquemas y rompe paradigmas Hartmann consideraba la realidad como externa al sujeto, pero a la vez como algo que la persona construye, de esa manera le da sentido y significado, así como un matiz de subjetividad y de individualidad a cada persona. “El principio del placer obstaculiza la adaptación a la realidad y […]
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Me quiero, no me quiero

“Hacer las cosas bien, está bien, hacerlas perfectas, es imposible” Si amigos/as, ¡quererse no es machacarse por no ser perfecto! Quererse significa cuidarse, mimarse, pero sobre todo conocerse un poco mejor, para no auto-juzgarse demasiado. En este artículo te cuento algunos de trucos para hacerlo posible: Conócete a ti mismo Como dijo Aristóteles, conócete a […]
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Mi hija adulta me inculpa de todos sus fracasos, pero estoy convencida de que nunca he sido una mala madre

Por mucho que los padres se esfuercen en ser perfectos, los hijos siempre tendrán algo que contar a su terapeuta. Pensaba que había invertido toda mi alma en mi hija, pero ella creció y ahora me culpa de todos sus problemas. Mi única hija, Irene, tiene 33 años y vive sola. Hace un año empezó a acudir a un psicoterapeuta, y ahí comenzó todo: “Mamá, ¿te acuerdas de cuando yo tenía 5 años y tú no me compraste una muñeca? Dijiste […]
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Modelo de bienestar SPIRE de Tal D. Ben-Shahar

El Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben- Shahar En el año 2011 Martin Seligman propuso un modelo llamado PERMA y, a partir de allí, el Dr. Tal Ben-Shahar propuso su modelo SPIRE. El modelo de bienestar SPIRE es otra de las alternativas a las que se puede recurrir para lograr sentirse bien. Tal D. Ben-Shahar Tal David […]
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Necesidad de control: ¿Qué es y qué problemas puede generar?

¿Qué es la necesidad de control? La necesidad de control es la tendencia de algunas personas a tratar de controlar absolutamente todo lo que les rodea (y esto incluye tanto a cosas como a personas). No está catalogado como un trastorno, pero eso no significa que no sea algo peligroso. Estas personas, además, consideran que esa […]
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